SETTIMANA NAZIONALE DELLA PREVENZIONE ONCOLOGICA

Fino al 23 marzo la settimana dedicata alla prevenzione oncologica LILT!

Questa settimana vuole essere un promemoria e ci concentriamo su come piccoli cambiamenti nella nostra vita quotidiana possano fare una grande differenza per la nostra salute. Scopriamo insieme!

1. LA PREVENZIONE È LA CHIAVE!

La prevenzione è fondamentale per mantenere il nostro corpo sano. Ecco alcuni suggerimenti pratici:
- Controlli Regolari: Non dimenticare di prenotare i tuoi controlli annuali! La diagnosi precoce può salvare vite.

2. NUTRIZIONE: MANGIA SANO, VIVI MEGLIO

Quest’anno accanto all’olio extravergine di oliva la mela renetta, che si  è caratterizza per avere circa il doppio di polifenoli antiossidanti rispetto alle altre mele.

Ricetta della SNPO

Vellutata di mele Renetta, rapa rossa, rapa bianca, carote e zenzero

https://melinda.it/ricette/vellutata-di-mele-renetta-rapa-rossa-rapa-bianca-carote-e-zenzero/

3. ATTIVITA’ FISICA: MUOVITI PER LA SALUTE!

L'attività fisica regolare è fondamentale per mantenere il corpo in forma.

L’allenamento funzionale senza attrezzi indoor o outdoor come una semplice camminata ALL’ ARIA APERTA contribuiscono al miglioramento della qualità della vita per migliorare FORZA, FLESSIBILITA’ ED EQUILIBRIO.

4. SALUTE MENTALE: PRENDITI CURA DI TE!
La salute mentale è altrettanto importante quanto quella fisica. Ecco alcuni suggerimenti per il benessere mentale:

- Meditazione: dedica qualche minuto al giorno alla meditazione. Può aiutarti a ridurre lo stress e migliorare la concentrazione.
- Parla con Qualcuno: Non esitare a condividere i tuoi pensieri e sentimenti con amici o professionisti. Non sei solo!
In LILT Sondrio esiste uno Sportello dedicato al benessere mentale che offre un supporto psicologico gratuito per tutti i Caregiver, incontri di gruppo e laboratori di Mindfulness.

5. EVENTI IN ARRIVO!

Non perdere i nostri eventi di questo mese:

- Giornata della Salute: Il 22 marzo in Piazza Garibaldi a Sondrio! Partecipa a screening gratuiti DEI PARAMETRI VITALI effettuati da CRI Sondrio e alle attività informative.

6.CONDIVIDI LA TUA STORIA!
Ci piacerebbe conoscere le tue esperienze! Condividi con noi come hai migliorato la tua salute e il tuo benessere. Le storie più ispiratrici saranno pubblicate nel prossimo numero!